Dicas dos especialistas

 

 

Baixas temperaturas aumentam riscos de lesões musculares durante atividades físicas

Especialista explica como pode ocorrer o problema e dá dicas para evitar.

Filippo Zozolotto - Ortopedista Joelho

Os dias quentes e abafados ficaram para trás. O outono e o inverno reservam meses de baixas temperaturas, até que os termômetros voltem a subir, com a chegada da primavera.

Assim, não é só a vontade de ficar em casa que aumenta. Os riscos de sofrer lesões musculares, durante atividades físicas, também são bem maiores nesta época do ano, como explica Dr. Filippo Zozolotto, médico ortopedista do Centro Médico São José, de Cerquilho (SP). “Com o frio, a circulação sanguínea nos músculos diminui, pois o sangue prioriza manter o aquecimento dos órgãos vitais. Com menos sangue irrigando a musculatura, pode haver o rompimento de fibras musculares, principalmente, quando exigidas, como durante a prática de esportes”, conta.

Processo semelhante ocorre com as cãibras, comuns quando se pratica exercícios, logo após as refeições. “Quando comemos, muito sangue vai para a região do estômago, auxiliar no trabalho dos órgãos digestivos, deixando os músculos pouco irrigados. Desta forma, falta oxigenação nos músculos, o que pode provocar as cãibras, perigosas, ainda mais, quando se está na água”, compara.

Este tipo de lesão muscular atinge, em especial, “atletas de fim de semana”, como conta o ortopedista. “Pessoas que não estão acostumadas a praticar exercícios estão mais suscetíveis às lesões, pois o corpo não está adaptado, diferentemente de um atleta, que já possui uma musculatura adequada”, comenta.

Para evitar lesões musculares durante os dias frios, é fundamental fazer uso de um recurso conhecido: o aquecimento. “Como o nome diz, o aquecimento aquece os músculos, preparando-os para a prática de atividades físicas. Com os músculos alongados e aquecidos, o fluxo sanguíneo aumenta, diminuindo o risco de lesões. Isto ocorre, pois o corpo percebe que está em movimento e se adequa à necessidade daquele momento. Iniciando o exercício abruptamente, o corpo não tem tempo de se adaptar e, então, podem ocorrer lesões”.

Caso a pessoa sinta dor intensa nos músculos, durante a prática de um esporte, é sinal de que pode ter ocorrido uma lesão. “Nestes casos, o ideal é parar imediatamente o exercício e procurar um médico especialista, que irá avaliar a lesão e indicar o melhor tratamento”, conclui.

Fonte: Centro Médico São José.  Mais informações: (15) 3288-4848 ou www.facebook.com/centromedicosaojose.

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